COMO EMAGRECER COM A LINHAÇA!!!
Quem está de dieta para enxugar as gordurinhas ou procura manter uma
alimentação balanceada, inevitavelmente vai ouvir falar que a linhaça
deve ser incorporada ao cardápio. A sementinha é famosa no mundo
inteiro por sua alta concentração de benefícios a saúde e também por ser
uma poderosa arma na luta contra a balança. O alimento é rico em
substâncias funcionais e armazena um potente manancial de vantagens
para o organismo, como a prevenção do câncer, o alívio de sintomas da
TPM e menopausa, o funcionamento do intestino, a ativação da memória
e ajuda a na perda de peso.
Cientificamente já foi comprovado que a linhaça ajuda a emagrecer. O
consumo da semente diminui o apetite graças à alta concentração de
fibras e outras substâncias que aumentam a sensação saciedade. A linhaça
depois de ingerida, ela segura a fome e automaticamente minimiza o
consumo de calorias. Para perder peso o ideal e consumi-la no café da
manhã. Com a diminuição da fome a pessoa passa a comer menos ao
longo do dia.
Conheça os benefícios da dieta:
A linhaça é recomendada também para pessoas que têm o intestino
preguiçoso. A semente, se consumida integralmente, possui fibras. A
ingestão delas aumenta a maciez e o volume do bolo fecal, o que resulta
em um intestino regulado e uma considerável diminuição de gases
intestinais, cólicas, inchaço e oleosidade na pele.
Além disso, ela é rica também em ômega 3, ômega 6 e gorduras
monoinsaturadas, que, em conjunto, ajudam a combater colesterol ruim
(LDL) e a manter a saúde do coração em dia, diminuindo o risco de
desenvolver doenças cardiovasculares. A alta concentração dos ômegas 3
e 6 também favorece a produção das prostaglandinas, importante para
remover o excesso de sódio nos rins, o que diminui a retenção de líquidos.
Gostou dos benefícios da linhaça e que implementar essa sementinha na
sua alimentação???
Segue uma receitinha de um suco que sempre prescrevo para minhas
pacientes em consultório. Espero que gostem!!!!
Suco de Linhaça Dourada
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada
1 copo de água
Reservar de um dia para outro.
No dia seguinte bater o reservado de linhaça e água com fruta, sugestão:
1 laranja e ½ maçã ou 1 fatia de abacaxi, limão e hortelã.
Tomar 1 copo no café da manhã.
Dra. Jaqueline Tropéa
Nutricionista
CRN-8 7170
Facebook: Nutricionista Jaque Tropéa
Instagram: @jaquetropea
Celular: (43) 99933 - 6291
Um grande beijo!
